100 kcal inseamna defapt 100 de calorii.
Daca pe ambalajul unui produs vedeti scris cum ca acel aliment contine 100-200-500 kcal, defapt el contine 100-200-500 calorii.
Un adult consuma intre 1500 si 3000 – 4000 de calorii pe zi.
Depinde de activitate, un om care depune foarte mult efort, consuma calorii multe, prin urmare trebuie sa manance mai mult, sa aiba un aport caloric mai mare.
Indicat este sa se pastreze o medie de 2000-2500 de calorii.
In concluzie, depinde de greutatea persoanei si de activitatea fizica pe care o exercita intr-o zi.