Foarte multe persoane sunt afectate de schimbarea anotimpului, trecerea de la vara la toamna si toamana la iarna.
Vara este anotimpul ideal deoarece soarele este de real ajutor pentru imbunatatirea starii de spirit.
Odata cu venirea toamnei, cerul va ramane acoperit de nori care vor sta intre zona terestra si soare, soarele fiind obstructionat.
Simtomele depresiei de toamna, iarna
Melancolie, stare psihica generala proasta, lipsa de motivatie, oboseala.
Remedii, ce se poate face pentru a combate aceasta stare
– O metoda foarte buna este achizitionarea unei lampi “sad lamp” sau “lampa antidepresie”.
Am mai scris si in trecut aici un articol, gasiti acolo cateva link-uri.
O alta metoda este sa cumparati o lampa normala (gasiti la Dedeman de exemplu), o lampa care sa aiba becul liber la 360 de grade.
Cumparati apoi un bec economic de putere foarte mare, lumina alba / galbena (puteti sa incercati ambele variantele).
Dimineata sau cand aveti timp (de preferat in timpul zilei), asezati lampa in campul vizual (nu va uitat direct la bec).
O sa observati cum lampa prin acel bec simuleaza efectul de soare, o sa observati o imbunatatire a starii de spirit.
Lampa trebuie sa stea la nivelul ochilor.
– Cumparati de la farmacie vitamina D3 cu calciu.
Acest supliment va ajuta sa inlocuiti lipsa soarelui care genereaza el insusi vitamina D3 (atunci cand stati in soare).
– Faceti un plan si tineti-va de el.
O sa va tina ocupati de la ganduri depresive si plictiseala.
Iarna
Iarna este si mai greu pentru persoanele care sufera de depresie cauzata de schimbarile de anotimpuri.
Venirea frigului de o severitate ridicata, zapada, lipsa de soare si lumina pot cauza probleme mari.
Frigul este si el un inamic deoarece creste tensiunea arteriala ceea ce rezulta in agitatie.
Persoanele supraponderale sunt cele mai afectate de cresterea tensiunii in aceasta perioada.
Incercati sa mancati mai controlat si sa urmati sfaturile din acest articol.
Daca aveti alte sfaturi pentru cititori, lasati in comentarii.